如果注意力不集中的情况很严重，建议去专业医院进行儿童行为测试，看是否是注意力缺乏障碍。

另外，在家里平常的生活中，父母要注意不要让他做会导致注意力分散的事，如边吃饭边看电视，坚持一个时间只做一件事，包括孩子跟你说话时不要玩手机，专心看着孩子和他说话。这实际上是在给孩子示范如何集中注意力，如果他好动，就多带他运动，看他在运动中的注意力集中程度如何，是否享受其中的乐趣，这也有利于判断孩子是否有多动症倾向。

除此以外，许多有多动症倾向的孩子，是跟父母给他太多压力有关，如报很多兴趣班，在他面前总是讲别的孩子多好多乖，压力会使孩子寻找出口。当他发现多动可以使他逃避压力时，他就会本能地多动，迫使父母放松对自己的压力。

吃饭：让孩子每天和大人一起吃饭，给孩子一个固定的位置，固定的餐具，让他知道吃饭的时候就是要好好吃饭，不能看电视，不能玩玩具。掐掉孩子的零食，但可以偶尔奖励一下，在好好吃饭的前提下。

有规律的生活作息：简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。

营造安静整洁的环境。安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。

多关爱孩子，及时调整孩子的情绪状态。孩子在身心状态不佳的时候，比如伤心、疲惫、有压力或者生病时，是很难集中注意力的。此时家长要多给予孩子关爱，而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情的时候，孩子才更易于专心致志地做事。