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如果注意力不集中的情况很严重,建议去专业医院进行儿童行为测试,看是否是注意力缺乏障碍。
另外,在家里平常的生活中,父母要注意不要让他做会导致注意力分散的事,如边吃饭边看电视,坚持一个时间只做一件事,包括孩子跟你说话时不要玩手机,专心看着孩子和他说话。这实际上是在给孩子示范如何集中注意力,如果他好动,就多带他运动,看他在运动中的注意力集中程度如何,是否享受其中的乐趣,这也有利于判断孩子是否有多动症倾向。
除此以外,许多有多动症倾向的孩子,是跟父母给他太多压力有关,如报很多兴趣班,在他面前总是讲别的孩子多好多乖,压力会使孩子寻找出口。当他发现多动可以使他逃避压力时,他就会本能地多动,迫使父母放松对自己的压力。
吃饭:让孩子每天和大人一起吃饭,给孩子一个固定的位置,固定的餐具,让他知道吃饭的时候就是要好好吃饭,不能看电视,不能玩玩具。掐掉孩子的零食,但可以偶尔奖励一下,在好好吃饭的前提下。
有规律的生活作息:简单而有规律的家庭生活节奏,对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子,尤其需要父母帮助建立规律的生活。
营造安静整洁的环境。安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰,更好地保持注意。比如,家中物品的摆放不杂乱,孩子的用品和玩具收在固定的位置,每次不给孩子过多的玩具,成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源等等。
多关爱孩子,及时调整孩子的情绪状态。孩子在身心状态不佳的时候,比如伤心、疲惫、有压力或者生病时,是很难集中注意力的。此时家长要多给予孩子关爱,而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情的时候,孩子才更易于专心致志地做事。